ČCHI-KUNG má výrazný léčivý a harmonizační efekt, zlepšuje rovnováhu a jemně posiluje všechny svalové skupiny. Doporučuje se také jako prevence tzv. civilizačních nemocí. Patří sem například Osm kusů brokátu, Wu-ji nebo také Pět Tibeťanů. Principem těchto cvičení jsou pomalé, nenáročné pohyby umožňující propojení důležitých energetických center a uvolňující tak vnitřní energetické blokády. Energie potom může proudit i tam, kde se jí nedostává, což má léčivý efekt na příslušné orgány a funkce. Cvičení je prováděné ve stoje a z tohoto důvodu není vhodné pro ty klienty, kteří nemohou plně zatížit dolní končetiny – např. po operaci kolen a kyčelních kloubů.
JÓGA kombinuje relaxaci s fyzickým cvičením, protahováním a výdrží v zaujatých pozicích, zaměřuje pozornost na dýchání a pocity v těle. Správné provedení cviků s respektem k limitům těla usnadňují speciální pomůcky (bloky, pásy, bolstery). Cílem cvičení je pružné a pevné tělo a uvolněná mysl. Cvičení probíhá na podložce, střídavě ve stoje, vleže a v sedě, a není proto vhodné pro pacienty, kteří jsou po operaci zad a endoprotézách.
Oba typy cvičení napomáhají obnovit a udržovat tělesnou i duševní vitalitu.
